您目前所在位置:吉达新母婴资讯网 > 备孕检查 >

感冒时饮食五大陷阱:你需要知道的秘密!

未知 2023-11-30 971

注意饮食消化问题,选择易消化的流质食物,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

避免摄入过于油腻的食物,饮食应清淡且少油腻,这样既能满足营养需求,又能增加食欲。可以提供白米粥、小米粥、小豆粥等,搭配甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以保持清淡爽口。

确保充足的水分摄入,多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等,以促进胃液分泌,增强食欲。

预防维生素缺乏,多食用含维生素C、E及红色水果和蔬菜,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等,以预防感冒。

感冒时饮食五大陷阱:你需要知道的秘密!

注意饮食量,宜少量多餐。例如,在退烧且食欲好转后,可以改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。


参考资料


Copyright © 2002-2030 吉达新母婴资讯网网站地图